Miért is nagyon fontos a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása? É miért fontos, hogy ez a folyadék lehetőség szerint tiszta (vagy ásványi anyagokkal dúsított) víz legyen?
A víz nélkülözhetetlen az anyagcsere működéséhez, fontos szerepet játszik az emésztési folyamatok során és szintén elengedhetetlen a test állandó hőmérsékletének biztosításához. Egy felnőtt ember teste össztömegének mintegy 60%-át alkotja a víz, míg ugyanez az arány a születéskor 75%. A vízzel leginkább telt testrészünk a bőr, amelynek mintegy 70%-át alkotja a víz, főleg a bőr alsóbb rétegeiben.
A víz kulcsszerepet játszik az agyműködésben is. Vízmegvonás esetén csökken a koncentrálóképességünk, hamarabb elfáradunk, romlik a döntéskészség, súlyos esetekben akár hallucinációk és ájulás is felléphetnek. A nemrégiben tragikus körülmények között elhunyt Erőss Zsolt is - az eddigi kutatások szerint - végülis a vízhiány, kiszáradás áldozata lett.
Ne várjuk meg, amíg szomjasak leszünk, mert az már a kezdődő kiszáradás előjele lehet. Igyunk folyamatosan VIZET.
Szép hétvégét mindenkinek!
