Nálunk nem annyira elterjedt, sőt, valószínűleg bármely munkáltató értetlenül meredne ránk, ha a sziesztát igényelnénk a munkadő alatt. Pedig sokkal hatékonyabban tudnánk folytatni a napot egy 20-25 perces szusszanás után (természetesen nem a kávé-cigi-szünetre gondolunk). Sokan gondolják, hogy a szieszta a mediterrán országokban a déli nagy melegek elkerülését szolgálja, ez azonban csak részben igaz. Mindenkinek szöksége lenne egy kis ebéd utáni pihenésre.
Azonnali pozitív hatással van a figyelemre, stresszoldó hatású és javítja az érrendszer működését.
A NASA (igen..) pilótákon végzett kutatásai szerint a délutáni szieszta ideális időtartama 26 perc, ennél kevesebb nem elegendő, ennél hosszabb napközbeni alvásssal töltött idő pedig már a fentiekkel pont ellenkező hatással jár.
Megyek is alukálni egyet, jó éjszakát.
