Táplálkozás, étkezés, de leginkább étrend. ÉT-REND. Ez a legjobb elnevezés arra, amit a szervezetünkbe viszünk nap, mint nap. A szóban benne van mindaz, amit ennek jelentenie kellene. Az étkezés rendjét. Mégis hajlamosak vagyunk azt enni és akkor, amikor éppen megéhezünk, vagy amikor éppen időnk van.
A helyes étrend nagyjából a mediterrán étrend lenne, vagyis reggel szénhidrát (édes), tízóraira egy gyümölcs, ebéd szintén szénhidrát (tészta, rizs, mindenféle szuperfeldolgozott szószok nélkül), uzsonára szintén egy gyümölcs, vacsorára pedig sovány hús (csirkemell, pulykamell) és züldsaláta, paradicsom (a zöldsaláta pedig nem ecetes-cukros lében, hanem egy kevés extraszűz olívaolajjal).
És Ti, hogyan és mit esztek a dolgos hétköznapokon?
